Kentsel Yaşamda Doğanın Önemi ve Psikolojik Faydaları
Kentsel yaşamın hüküm sürdüğü, yüksek katlı binaların arasına sıkıştığımız bu çağda bireylerde zaman zaman doğaya hasret ve geri dönüş isteği ortaya çıkmakta. Kimi zaman bilinçli olarak doğaya yönelmezken yapılan araştırmaların doğada zaman geçirmenin psikolojik ve fizyolojik etkilerinin olduğunu görürüz. Açık ve yeşil alanlar, bireyin sosyal fiziksel ve psikolojik durumunu olumlu yönde etkileyen kamusal alanlardır. Yapılan araştırmalara bakıldığında doğa manzarasına bakan bireyler dikkatini toplama konusunda daha güçlü oldukları ve doğa manzarasının kas gerilmeleri, kan basıncı, beyin dalgalanmaları gibi psiko-fizyolojik noktalarda olumlu etkilerinin olduğu görülür.
Kentsel Yaşamın İçinde Doğada Vakit Geçirmenin Psikolojik Faydaları
- Yeşil alanlar stresi azaltmada etkili rol oynar. Açık alanda spor yapan bireylerin kapalı alanda spor yapanlara nazaran kortizol (stres hormonu) salgılama seviyesi daha düşüktür.
- Doğada vakit geçirmek aidiyet duygusunu geliştirir.
- Çocukları daha fazla zihinsel ve fiziksel aktiviteye yönlendirerek gelişimsel yönden destekler.
- Kentsel yeşil alanlar bireylerin rekreatif ihtiyaçlarını karşılar.
- Açık alanda egzersiz yapmak, vakit geçirmek araştırma,keşfetme,girişimcilik gibi işlevleriyle özsaygıyı olumlu yönde destekler.
- Sosyal statülerin en aza indirildiği açık alanlarda bireyler sosyalleşme ihtiyaçlarını karşılar.
- Kaygı bozukluğu, depresyon gibi durumların yaşanma olasılığını azaltabilir.
- Bireylerin zihin yorgunluğundan kurtulmalarına yardımcı olur.
- Yaşam kalitesini ve üretkenliği arttırır.
Sonuç
Giderek hızlanan şehir yaşamında kentsel yeşil alanları fark etmeli, kendimize mola zamanları ayırmalıyız. Kentlerde bulunan çeşitli parklar, bahçeler, korular, en yakın sahil farkına varmadan geçip gittiğimiz yerler, rutinimizin bir parçası olmak yerine tazelendiğimiz, zihnimizi boşaltarak daha sakin ve olumlu yaşamamıza yardımcı duraklarımız olabilir. Kimi zaman tek başına okunan bir kitap, kimi zaman sevdiklerimizle içeceğimiz bir kahve en güzel ve ulaşılabilir “anda kalışımız” olabilir.
