İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo hesaplama için Lorentz formülü kullanılır. Erkekler için: (Boy - 100) - ((Boy - 150) / 4), Kadınlar için: (Boy - 100) - ((Boy - 150) / 2.5) formülü uygulanır.

Lorentz formülü, kişinin boy ve cinsiyetine göre ideal kilosunu hesaplayan matematiksel bir formüldür. Bu formül, sağlık uzmanları tarafından yaygın olarak kullanılır.

İdeal kilo, belirli bir formülle hesaplanan hedef ağırlıktır. BMI ise mevcut kilo ve boy oranına göre hesaplanan bir indekstir. Her ikisi de sağlıklı kilo aralığını belirlemede kullanılır.

İdeal kiloya ulaşmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi önemlidir. Sağlık uzmanından destek almak da faydalı olacaktır.