Vücut Yağ Oranı Hesaplama
US Navy metodu ile vücut yağ oranınızı hesaplayın
📏 Ölçüm Rehberi
🎯 Vücut Yağ Oranınız
📊 Vücut Yağ Oranı Aralıkları
Erkek Aralıkları:
Kadın Aralıkları:
Vücut Yağ Oranı Hesaplama Aracı
Vücut ölçülerinizi girerek yağ oranınızı hesaplayın.
Vücut Analizi
Yağ oranınızı hesaplayın
Sık Sorulan Sorular
Vücut yağ oranı nasıl hesaplanır?
US Navy metodu kullanılarak hesaplanır. Erkekler için boy, boyun ve bel ölçüleri; kadınlar için ek olarak kalça ölçüsü de kullanılır. Bu metot askeri standartlarda kullanılan güvenilir bir yöntemdir.
US Navy metodu nedir?
ABD Donanması tarafından geliştirilen, vücut ölçülerine dayalı yağ oranı hesaplama yöntemidir. Pratik ve doğru sonuçlar veren bu metot, özel ekipman gerektirmez.
Sağlıklı vücut yağ oranı nedir?
Erkekler için %6-17, kadınlar için %14-24 aralığı sağlıklı kabul edilir. Bu oranlar yaş, aktivite seviyesi ve genetik faktörlere göre değişebilir.
Ölçümler nasıl alınmalı?
Boyun: Adam elması altından, Bel: En dar noktadan, Kalça: En geniş noktadan ölçülmelidir. Ölçümler rahat duruş ve normal nefes alırken yapılmalıdır.