Terapi Nedir ve Ne İşe Yarar?
Terapi Tanımı
Terapi: Bireylerin duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümüne yönelik psikolojik bir tedavidir. Burada bireyin duygu ve düşünceleriyle başa çıkması ve problemlerin çözülmesi veya iyileştirilmesi amaçlanır. Bireyin yaşam kalitesinin arttırılması amaçlanır. Bireye çözümden öte çözüm yolu öğretilir.
Terapinin Faydaları
Problemleri Anlamlandırma
Problemlerinizi bir uzmana anlatmanız onları daha iyi anlamlandırmanıza ve algılamanıza yardımcı olur.
Duygusal Rahatlama ve Somatik Belirtilerin Azalması
Bireyin duygusal olarak rahatlatmasına ve yaşadığı somatik belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
Tetikleyicileri Bulma ve Çözüm Yolları Geliştirme
Problemlerinizin altında yatan tetikleyicilerin bulunmasına ve terapötik bağ ile birlikte çözüm yollarını bulunup hayatınızı kolaylaştırır.
Farkındalık Kazanma
Duygu düşünce ve davranışlarınızda farkındalık kazanmanızı sağlar.
Direnç Kazanma ve Problem Çözme Becerisi Geliştirme
Problemler karşısında direnç kazanmanıza yardımcı olur. Problem çözme becerisi gelişir.
Olumsuz Duygularla Başa Çıkma
Olumsuz duygularla başa çıkmasına yardımcı olur.
Öz Şefkati Arttırma
Öz şefkati arttırır.
Koşulsuz Kabul ve Anlaşılma Hissi
Terapist sizi koşulsuz bir şekilde kabul eder ve anlattıklarınız danışan ve terapist arasında kalır. Bu da kişiye anlaşılır ve değerli olduğunu hissettirir.
Sağlıklı İlişkiler Kurma
Hem kendinizle hem de çevrenizdekilerle daha sağlıklı ilişkiler kurmanız konusunda yardımcı olur.
Kendini Tanıma
Kendinizi daha iyi tanımanıza, davranışlarınızın ve düşüncelerinizin altında yatan nedenleri daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
Otomatik Düşünceleri İnceleme
Bireyin kendisiyle ve çevresiyle ilgili geliştirdiği otomatik düşüncelerin incelenmesi ve farkına varılmasına yardımcı olur.
Sonuç: Terapi Kendine Yatırımdır
Terapi bir masraf değildir, kendinize yatırımdır.