Terapi Nedir ve Ne İşe Yarar?

Terapi Tanımı

Terapi: Bireylerin duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümüne yönelik psikolojik bir tedavidir. Burada bireyin duygu ve düşünceleriyle başa çıkması ve problemlerin çözülmesi veya iyileştirilmesi amaçlanır. Bireyin yaşam kalitesinin arttırılması amaçlanır. Bireye çözümden öte çözüm yolu öğretilir.

Terapinin Faydaları

Problemleri Anlamlandırma

Problemlerinizi bir uzmana anlatmanız onları daha iyi anlamlandırmanıza ve algılamanıza yardımcı olur.

Duygusal Rahatlama ve Somatik Belirtilerin Azalması

Bireyin duygusal olarak rahatlatmasına ve yaşadığı somatik belirtilerin azalmasına yardımcı olur.

Tetikleyicileri Bulma ve Çözüm Yolları Geliştirme

Problemlerinizin altında yatan tetikleyicilerin bulunmasına ve terapötik bağ ile birlikte çözüm yollarını bulunup hayatınızı kolaylaştırır.

Farkındalık Kazanma

Duygu düşünce ve davranışlarınızda farkındalık kazanmanızı sağlar.

Direnç Kazanma ve Problem Çözme Becerisi Geliştirme

Problemler karşısında direnç kazanmanıza yardımcı olur. Problem çözme becerisi gelişir.

Olumsuz Duygularla Başa Çıkma

Olumsuz duygularla başa çıkmasına yardımcı olur.

Öz Şefkati Arttırma

Öz şefkati arttırır.

Koşulsuz Kabul ve Anlaşılma Hissi

Terapist sizi koşulsuz bir şekilde kabul eder ve anlattıklarınız danışan ve terapist arasında kalır. Bu da kişiye anlaşılır ve değerli olduğunu hissettirir.

Sağlıklı İlişkiler Kurma

Hem kendinizle hem de çevrenizdekilerle daha sağlıklı ilişkiler kurmanız konusunda yardımcı olur.

Kendini Tanıma

Kendinizi daha iyi tanımanıza, davranışlarınızın ve düşüncelerinizin altında yatan nedenleri daha iyi anlamanıza yardımcı olur.

Otomatik Düşünceleri İnceleme

Bireyin kendisiyle ve çevresiyle ilgili geliştirdiği otomatik düşüncelerin incelenmesi ve farkına varılmasına yardımcı olur.

Sonuç: Terapi Kendine Yatırımdır

Terapi bir masraf değildir, kendinize yatırımdır.