İşteBuDoktor Logo İndir

Ayrılık sürecinin zor olmasının nedenleri ve çözüm önerileri?

Ayrılıkların İnsan Üzerindeki Etkileri

Ayrılıklar bağlanma sistemimizi bozar. Hayatımız boyunca birilerine bağlanarak ve kendimizi güvende hissetme ihtiyacıyla ilerleriz. Örneğin bebeğin annesine veya birincil bakıcısına bağımlı olması gibi bir süreç vardır.

Bağlanma Süreci ve Ayrılığın Etkisi

"Normalde bu süreç var, küçük bir çocukken, bağlanma bağınız annenle ya da babanla veya yakın bir bakıcıyla gerçekleşir. Ergenliğe geçiş yaptığınızda, bu bağlanma bağı en yakın, en samimi arkadaşlarınızla olur. Ve sonra yetişkin olduğumuzda, birincil bağlılığımız muhtemelen romantik bir partner olacak.”

Ve partnerinizden ayrıldığınız zaman birincil bağlılığınızı kaybetmiş gibi hissedersiniz. Bu süreçte size iyi gelecek durum ise erken çocukluk ve ergenlik döneminde birincil bağlılık yaşadığınız insanlarla daha fazla vakit geçirmeniz olacaktır. Yani ayrılık sürecinizde aileniz ve arkadaşlarınızla bol bol vakit geçirin.

Benlik Kavramı ve Ayrılıklar

Ayrılıklar kişide benlik kavramını zedeler. Kişi eski sevgilisine karşı öfke doludur ve kendisinin mücadele edilmeyecek kadar değersiz olduğu yanılgısına kapılır. Bu süreçte kişinin kendisine acımayı ve üzülmeyi patolojik bir hale getirmeden yenilenme ve kendini keşfetme sürecine geçmesi gereklidir.

Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkiler

Ayrılıklar kişide sağlıksız beslenme ve düzensiz uykuya neden olabilir. Bu durum kişinin günlük hayatına ve bünyesine zarar. Olması gerekenden daha sinirli, yorgun ve halsiz hissedebilir. Bu yüzden zaten duygusal bir darbe ile başa çıkarken vücudunuzda da işleri zorlaştırmayın. Yeterli ve kaliteli uyumaya, sağlıklı ve düzenli beslenmeye çaba gösterin. Bunun yanı sıra düzenli yürüyüşler veya fiziksel aktivelerde size iyi gelecek.

Kontrol Kaybı Hissi ve Çözüm Yolları

Ayrılmalar kendinizi kontrolden çıkmış gibi hissettirebilir. Bu süreçte kariyerinize (eğitim hayatınıza) veya ilgi alanlarınıza odaklanmanız ve bir şeyleri başarabildiğinizi görmeniz kendinizi daha özgüvenli ve değerli olarak hissettirir. Aynı zaman da kontrolün tamamen sizde olduğu bir alan olması da zihninize hayatınızın gücünün sizde olduğu mesajını verir.

Son güncelleme:
Paylaş:
Diş arasına yemek kaçması ve tedavisi Cinsellik ve seks Kardiyoloji uzmanı dr. enis koçak hocam, hastanemizin en mütevazı ve en güler yüzlü hekimlerindendir. Psikoterapide aktarım ve sonlandırma Kabul ve kararlılık terapisi ile altıgen model Effects of paracetamol and tenoxicam on postoperative pain and need for rescue analgesia in root canal treatments performed under general anesthesia: a retrospective study Assessment of the relationship between serum vascular adhesion protein-1 (vap-1) and severity of calcific aortic valve stenosis Narsizm üzerine ve schreber vakası- sigmund freud Level-specific amputations and resulting regenerative outcomes in the mouse distal phalanx Demographics of patients with heart failure who were over 80 years old and were admitted to the cardiology clinics in turkey The effect of music on state anxiety in patients undergoing extracorporeal shockwave lithotripsy A rare cause of severe periorbital edema and dermonecrotic ulcer of the eyelid in a child: brown recluse spider bite Evaluation of micronutrient levels in children with cerebral palsy. Relationship between hematological parameters and severity of chronic obstructive pulmonary disease Cemented versus uncemented oxford unicompartmental knee arthroplasty: ıs there a difference? Evlilik ve çift danışmanlığı An analysis of 635 consequetive laparoscopic hysterectomy patients in a tertiary referral hospital Ultrasound‐guided dorsal penile nerve block vs neurostimulator‐guided pudendal nerve block in children undergoing hypospadias surgery: a prospective Indirect inguinal hernia repair conducted with single conventional port intracorporeal conventional equipment‑endoscopic surgery Recovery from hemorrhoids and anal fissure without surgery

Kanser İçerikleri