B1 (Tiamin)

1.Enerji üretimi için önemlidir

2.Sinir sistemi sağlığını destekler.

3.Metabolizmayı düzenler.

4.Kalp sağlığını destekler

5.Bağışıklık sistemini güçlendirir

6.Beyin fonksiyonlarına katkı sağlar

7.Antioksidan etki gösterebilir

B2 (Riboflavin)

1.Enerji üretimine katkı sağlar.

2.Cilt sağlığını destekler

3.Göz sağlığını korur.

4.Antioksidan etkiler sunabilir.

5.Sinir sistemi fonksiyonlarımı destekler

B3 (Niosin)

1.Enerji üretimine yardımcı olur.

2.Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını düzenler.

3.Cill sağlığını korur.

4.Kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.

5.Sinir sistemi fonksiyonlarımı destekler

B5 (Pantotenik asit)

1. Enerji üretimine katkı sağlar.

2.Stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

3.Deri sağlığını destekler

4. Hormon üretimini düzenlemeye yardımcı olabilir.

5.Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

B6 (Piridoksin)

1.Protein ve amino asit metabolizmasını destekler.

2.Sinir sistemi fonksiyonlarını düzenler.

3.Serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin üretimine katkı sağlayabilir.

4. Bağışıklık sistemi sağlığını destekler.

5.Hemoglobin üretimine yardımcı olabilir.

B7 (Biotin)

1.Saç, cilt ve tırnak sağlığını destekler.

2.Enerji üretimine katkı sağlar.

3.Yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenler.

4.Hücresel büyüme ve onarıma yardımcı olur

5.Cilt doku ve elastikiyetini koruyabilir.

B9 (Folik asit)

1.Hücresel büyüme ve onarımına yardımcı olur

2.DNA sentezi için gereklidir.

3.Hamilelikte sağlıklı fetal gelişimi destekleyebilir.

4. Kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkı sağlar.

5.Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur

 

B12 (Kobalamin)

1. Kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkı sağlar

2.Sinir sistemi sağlığını destekler

3.Enerji üretimine yardımcı olur.

4.Hücresel metabolizmayı düzenler.

5.Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları destekleyebilir.