Sabahları uyanamama, bir şey yemek istememe, işe yetişme telaşı gibi çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi kahvaltı öğününde poğaça ya da simit gibi kalorisi çok besleyiciliği az besinleri tercih etmekte. Bu besinleri tercih ederken; 1 adet sade poğaçanın ➡️ 3 dilim ekmek + 1 tatlı kaşığı yağ 1 adet simitin ➡️ 4 dilim ekmek + 2 tatlı kaşığı yağ içerdiğini unutmayın. Eğer poğaça tüketmek isterseniz de evde kendinizin tam buğday unundan daha az yağlı yapacağınız poğaçaları haftada 1 kez belirli ölçülerde tüketebilirsiniz.