İnsomnia

Uykusuzluk, kişinin uykuya dalmasına engel olan veya uyumamasına neden olan bir uyku hastalığıdır. Uykusuzluk hastalığı uykuya dalmayı zorlaştırabileceği gibi çok erken uyanmaya ya da uykunun bölünmesine neden olabilen yaygın bir uyku bozukluğudur. ... Uykusuzluk hastalığı birçok nedene bağlı olarak gelişebilir. Uykusuzluk yani imsomnia hastalığına neden olan bazı durumlar... İlaç kullanımı Duygusal veya fiziksel rahatsızlık Gürültü, ışık veya aşırı sıcak Seyahat sonrası yaşanan jetlag Depresyon Tiroid hastalıkları Psikolojik nedenler Kronik stres ... Uykusuzluk hastalığının belirtileri...  Gün içinde uyuklama hali Yorgunluk Sinirlilik Konsantrasyon eksikliği Hafıza sorunları Geceleri uykuya dalmakta zorluk çekme Gece uyanmak Çok erken uyanmak Gece uykusundan sonra dinlenmiş hissetmemek Anksiyete ... Stres, psikofizyolojik uykusuzluğun en yaygın nedenidir. Stresli bir olaydan geçerken uyku problemleri yaygın olsa da, bazı insanlar stresli olay sona erdikten sonra normal uyku seyirlerine devam eder. Bu tarz strese bağlı uykusuzluk sorunları psikoterapistler ve uzman ruh sağlığı çalışanları tarafından önerilen hayat değişiklikleri veya ilaçlarla tedavi edilebilir. Ayrıca akut uykusuzluk gevşeme egzersizleri, beslenme düzeni ve uyku kısıtlamaları ile tedavi edilebilir. Bu tarz teknikler için zaman ayırmak ve biraz çaba gereklidir.