Çatışma Esnasında Sorun Çözmeye Çalışmayın!
Çatışma anları hayatta karşı karşıya geldiğimiz anlardan biridir. Kimi zaman ailemizle, eşimizle, çocuklarımızla kimi zaman çevremizdeki diğer ötekilerle kurduğumuz ilişkide ortaya çıkan anlaşmazlık halidir. Ve pek çoğumuz bu anlarda ne yapacağımızı bilemez. O halde gelin yapacağınız küçük dokunuşların hayatınızda neleri dönüştürebileceğine birlikte bakalım!
• Çatışma esnasında sorun çözmeye çalışmayın.( Bazı insanlar kendini anlatmak için uğraşır durur. Hayır bir saniye durun, kendinize ve karşınızdakine alan tanıyın.)
• Amacınız birbirinizin ne hissettiğini anlamak ve diğerini yatıştırarak sevginizin
incinmesini önlemek olmalıdır.( Çatışma anlarında çoğu zaman taraflar karşıdakinin onu anlamasını bekler. Hadi gelin ya tam tersi daha işlevselse bir de bunu deneyelim!)
• Bunun için diğerinizi anlayışla dinlemek. ( Dinlemekten kastımız karşımızdaki kişinin duygusuna daha anlayan bir yerde bakmak olmalı!)
• Karşılık vermeye çalışmamak, savunmaya geçmemek ve onu anladığınızı ifade edebilmek
önemlidir.
• Öğretmeye çalışmayın sizi duymayacak daha çok kızacaktır.
• Savunma cevapları vermeyin anlaşılmadığını haklı çıkmaya çalıştığınızı düşünecek daha
çok kızacak ve çatışma büyücektir.
• Sadece ve sadece ama sadece onu anlamaya çalışın ve bunu ifade edin. ( Ben …. durumdan kaynaklı kırıldığını hissettim doğru mu? gibi ifadelerle anlamaya çalışmak.)
• Çatışma sırasında kurtarıcı sevgi kelimeleriniz olmalı ve sevgi sözleriyle hitap
edebilmelisiniz. ( Her ilişkinin dinamiği farklıdır. Siz de kendi ilişkinize özel sevgi sözcükleri oluşturarak ilişki bankanıza yatırım yapın.)
• Mizah yapabilmelisiniz. İncitmeyen alay etmeyen nazik ve durumla uyumlu mizah ilişki
kurtarıcıdır.
• Ve son olarak bütün bu kaosta bedenimizi sakinleştirmek çok önemlidir. ( Bu anlarda çeşitli nefes tekniklerini öğrenerek bedeninizi rahatlatabilirsiniz. )
Tüm bunları denemenize rağmen uzun zamandır aynı döngüde dönüp durduğunuzu düşünüyorsanız işte şimdi TERAPİ almanın tam zamanı gelmiş demektir.