Vücudunuzun yeterli su miktarına ulaştığının en doğru işareti idrar renginin berrak olması ve idrarın kokmamasıdır. BİR GÜNDE ORTALMA 8-10 BARDAK SU İÇİLMELİDİR. Günlük su miktarı; Hava sıcaklığına Fiziksel aktiviteye Terleme miktarına göre değişiklik gösterir.​​​​