Kendine ya da içinde bulunduğu duruma veya ortama yabancılaşma ve işlev bozucu tutum ile pratiklerde düşüşe sebep olabilmektedir.

 Stresle baş edecek kaynakların yeterli olmadığı ve destek ihtiyacının karşılanmadığı durumlar ile karşılaşılmaktadır.

 Fiziksel ve zihinsel olarak yorgun hissetmek, sinirli ya da aşırı uyarılmış olmak, , uzun süredir harekete geçememek ve eski günlerin daha güzel olduğu inancı... yaygın görülen belirtiler arasındadır.

Bu sendromu yönetmek için gerekenler;

İçinde bulunduğunuz duygu durumu ile ilgili konuşmak, paylaşmak ve destek bulabilmek

 İşlevselliğinizin yüksek olduğu zamanları hatırlamak yerine, yeni beceriler edinmek, eğitimler, aktivitelerde yer almak

 Anlam yaratmak, hayatınızı daha anlamlı kılan değerlerinizi yaşamaya imkan sağlamak

 İçinde bulunduğunuz olumsuz duruma odaklanmak yerine, farklı deneyimlere açık olmak

 Sizi bu tükenmişlik hissinden uzaklaştıracaktır.