Şişkinliği Arttıan Besinler Beyaz lahana Brüksel lahanası Kuru baklagiller Rafine karbonhidratlar Süt ürünleri Fruktoz (Meyve şekeri) Sorbitol (Tatlandırıcı) Gaz ve şişkinlik bireyi düzenli olarak rahatsız ediyorsa bu yiyecekler beslenme düzeninde sınırlandırılmalıdır. Şişkinliğe Sebep Olan Etmenler Hızlı yemek yemek Sakız çiğnemek Pastil veya şeker emmek Gazlı içecek içmek Genellikle gazlı içecekler pipet ile tüketilir. Pipet kullanmak sindirim kanalına daha fazla hava gönderilmesine sebep olur.