Sindirim sürecini rahatlatmak için; Yiyecekleri iyice çiğneyin. Sağlıklı yağlar tercih edin. Bolca çiğ sebze ve meyve tüketin. Yemek aralarında su için. (Yemekle birlikte içilen su sindirim sıvılarını sulandırır ve sindirimi geciktirebilir.) Porsiyon kontrolü yapın. Gazlı içeceklerden kaçının. Yemekten hemen sonra spor yapmayın.