SAKİNLEŞMEK VE RAHATLAMAK İÇİN YAPILACAK BİR EGZERSİZ
5-4-3-2-1
◦ DERİN BİR NEFES ALIN VE YAVAŞÇA VERİN.. 3 TEKRAR
◦ 5 GÖR GÖRDÜĞÜN 5 ŞEYİ SESLİ SÖYE
◦ 4 DOKUN DOKUNA BİLDİĞİN 4 ŞEYİ SESLİ SÖYLE
◦ 3 DUY DUYDUĞUN 3 ŞEYİ SESİ SÖYLE
◦ 2 KOKLA KOKLŞAYABİLDİĞİN 2 ŞEYİ SESLİ SÖYLE
◦ 1 TAT TADABİLDİĞİN 1 ŞEYİ SESLİ SÖYLE