Sağlıklı Yaşamda Egzersiz Egzersiz, aşırı kilo alımını önlemenize ya da mevcut kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Düzenli egzersiz, metabolizma hızınızı optimize etmeye de olanak tanır, bu da kilo yönetimini çok daha basit haline getirir. Düzenli fiziksel aktivite kas gücünü, dayanıklılığı artırabilir ve enerjiyi yükseltir. Egzersiz yapmak vücudun fiziksel olarak daha güçlü kılar çünkü kemik ve kas gücü oluşturur. Daha güçlü kemikler vücut dengesinin artmasına neden olur. Bu sayede kaslar güçlenir ve merdiven çıkma veya yiyecek taşıma gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmede genel zindeliğe katkıda bulunur. Egzersiz, daha rahat ve daha az kaygılı hissettirebilecek çeşitli beyin kimyasallarını uyararak kendinizi daha enerjik hissettirmenin yanı sıra, mutlu olmanıza da yardımcı olmaktadır.