1️⃣ İlişki tarzınızı belirleyin. Tipik kalıplarınız hakkında bir anlayış geliştirin.
2️⃣ Kişisel farkındalık geliştirin. Kendi duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı inceleyin.
3️⃣ Duygusal düzenlemeye öncelik verin. Gerektiğinde kendi kendini yatıştırma tekniklerini uygulayın.
4️⃣ Açık ve dürüst iletişimi teşvik edin.
5️⃣ Güven oluşturun.
6️⃣ Duygusal olarak erişilebilir olun. Yargılamadan empati ve destek sunun.
7️⃣ Sağlıklı sınırlar oluşturun. Başkalarının sınırlarına da saygı gösterin.
8️⃣ İhtiyacınız olursa profesyonel yardım alın.