İşte et tüketmenin kuralları 👇
▫ Eti mutlaka sebze ve meyve ile birlikte tüketin.
▫ Kabızlık yaşamamak için günde 8-10 bardak su için.
▫ Sindirimi kolaylaştırmak ve hazım problemlerini en aza indirmek için eti iyice çiğneyin.
▫ Gün içinde mümkün olduğunca hareket edin; hareket sindirim sisteminize yardımcı olun.
▫ Tükettiğiniz etin mümkün olduğunca yağsız olmasına dikkat edin.
▫ Izgara ya da haşlama yöntemiyle pişirilmiş eti tercih edin.
▫ Sindirimi daha da zorlaştıracağı için yatmadan 4 saat öncesinde et tüketmemeye çalışın.
▫ Etle birlikte kalorisi yüksek içerecekler içmeyin.