PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK Kişinin zorluklar içerisindeyken ve stres altındayken bile,çevresine ve yaşamına olumlu bir biçimde uyum ve çaba göstermesini destekleyen kişilik özellikleri olarak tanımlanmıştır. Psikolojik sağlamlık,bireye özgü tek bir özellikten ziyade kişinin sahip olduğu kaynakları yönetebilme ve psikolojik iyi oluş için pozitif yönde kullanabilme kapasitelerinin tamamını içerir.Dayaniklilik, olumsuz durumlara olumlu biçimde uyum sağlama yeteneğidir.dayanikli insanlar,zor durumlarda guclenebilmeyi başaran kişilerdir.Fakat bu kişilerin yaptıkları herşeye iyi tarafından bakmaktan daha fazlasıdır.Dayanikli birey,zorlukları görmezden gelen veya inkar eden ya da onları küçümseyen kişi değildir.Aksine ,yenilenmiştir güçle,daha derin ve daha bilinçli bir bilgiyle ilerlemeyi başaran kişidir. PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK GÖSTEREN BİREYLERİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR? Psikolojik dayanıklılığa sahip olmanin nedenlerinden biri genetik faktörlerin etkili olduğu bilinmektedir.Aile geçmişinde depresyon,kaygı bozukluğu vb.olan bireylerin zorlu bir durum sonrası benzer şekilde psikolojik zorluklar yaşayabilme ihtimali daha yüksektir. Genetik faktörlerin etkili olamasinin yanı sıra çevresel faktörler çok büyük bir yer kaplamaktadır.Kisi genetik olarak daha hassas mirasa sahip ise bile sahip olduğu çevresel özellikler sayesinde psikolojik dayanıklılığı olumlu yönde gelişebilmektedir.Kisi hayatında ailesinden,arkadaşları ve yaşadığı toplumdan ne kadar destek alabiliyorsa o kadar fazla dayanıklılık gösterebilecektir.Bu bireylerin sağlıklı yaşama daha çok özen gosterdikleri,uyku düzenlerini dikkate aldıkları,hayatlarına hareketi egzersizler ve spor aracılığıyla kattıkları ve kendilerine ozenirler.Kendilerini tanırlar ,kendilerinin güçlü ve zayıf yönlerini bilirler,bu da hedef belirlemeleri ne , olumlu ve olumsuz duyguları tanimlamalarina ve nihayetinde kendilerine inanmalarina ve kendilerini geliştirmelerine yardımcı olur. EMPATİ VE SOSYALLİK Diğer insanlarla duygusal bağlar kurma becerisine sahiptirler, sağlıklı ilişkiler kurarlar. POZİTİFLİK Olumlu bir yaklaşım, olumsuz durumlarla yüzleşmeye yardımcı olur. ESNEKLİK Hedefleri konusunda çok net olmalarına ve bunları başarma azmine sahip olmalarına rağmen, planlarını uyarlamak ve gerektiğinde hedeflerini değiştirmek için yeterince esnektirler. KRİZ YÖNETİMİ Gerginlik ve stres,hayal kırıklığı veya belirsizlik biçimindeki rahatsızlıkları nasıl kontrol edeceklerini bilirler. YARATICILIK Aci veren deneyimi faydalı,hatta güzel bir şeye dönüştürme yeteneğine sahiptirler. ANİ YAKALAMA Burada ve şimdi yaşama alışkanlığına sahiptirler ve büyük bir kabullenme kapasiteleri vardır.