Ahhh pcos ne çektirdin bize, ne kadar yordun bedenimizi üreme çağının herhangi bir döneminde ortaya çıkan ve yumurtalıkların düzgün çalışmasını engelleyerek kronik seyreden endokrin bir bozukluktur. Hormonal anormalliklere yol açabildiği gibi insülin direnci varlığıda eklenince tip -2 diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar gibi problemlerede yol açabiliyor diye uzayıp giden bir sürü açıklama ve can sıkıcı olmaya başlayan okumalar bir kenarda kalsın gelin tedavi edelim kendimizi peki ne yapmalı • Panik yok herşey kontrol altına alınabilir sadece %5 ağırlık kaybı ile doğurganlık arttırılabilir semptomlar iyileşme gösterebilir • Yaşam tarzı değişikliği pcoslu kadınlar için en uygun tedavi yöntemi dengeli beslenme ile işe başlayabiliriz • Sonrasında glisemik indeksi yüksek besinleri şöyle elimizin tersiyle itersek büyük bir yol katetmişiz demektir • Buraya kadar geldiysek sonrası çorap söküğü gibi gelecektir • Kahvaltı yapmak seni daha güçlü yapacak inan bana • Ara öğünleride atlamazsak insülin direncine ne kafa tutarız bi bilsen • Ne severiz hepimiz cevizi, fındığı, fıstığı. Abartmadan günlük rutinimizde bulunmasın mı kendileri • Havalarda güzel güneş yüzünü gösterdi eee artık arkadaş oluruz 30 dakikacık yürüyüşlerle (biliyosunki ovulasyonu iyileştirmesinin yanında insülin direncinide tedavi edecek) • Birde baktırdık mı vitamin minerallerimize ve varsa eksikliği yaptıysak takviyemizi değmeyin keyfimize polikistikover kabusunuz olmasın . Birkaç küçük ama önemli değişiklikler ile düzeltebileceğimiz semptomlar olduğunu unutmayın ve sağlıkla keyifle kalın ? . . . . .