Bugün diyetisyenler başta olmak üzere ilgilenen herkes için aslında derin bir konu olan östrojen dominansından kısa ve öz bilgiler paylaşmak istiyorum.
PCOS’a yol açan zararlı östrojen metabolitlerinin insülin direnci başta olmak üzere birçok metabolik sorunlara neden olduğunu biliyoruz. Aslında insülin direnci için sıkıntıların baş tacı diyebiliriz. Her şeyin iç içe olduğu bir metabolizmada en büyük tetikleyicilerden biridir kendisi.
Östrojen dominansı belirtilerinden kısaca bahsedelim:
-PCOS
-Baş ağrısı
-Mensturasyonda düzensizlikler
-PMS
-Tatlı krizleri
-Sinirlilik
-Hipotiroidi
-İnfertilite
-Kilo vermekte zorluk
-Myomlar ve Endometriozis
.
.
.
Östrojenin artmasına sebep olan diğer sebepleri de ekleyelim:
- Hareketsiz yaşam
- Yetersiz antioksidan
- Mg, B6, B9, B12 vitaminlerinin yeterli düzeyde olmaması
- Yüksek miktarda sağlıksız yağ tüketimi (ayçiçek yağı, trans yağlar)
- Fazla yağlı beslenme sonucu yağ hücrelerindeki sitokin ve adipositlerin rol aldığı inflamasyonla birlikte aromataz enzimindeki artış