ÖFKE Temposu gittikçe artan,telaşlı ve koşuşturmacalı bir toplum içinde yaşamaktayız. İnsanların yaşadıkları stres ve öfke seviyeleri büyük acılar çekmelerine sebep olabilir. Öfke hayatımda bir problem mi değil mi anlayamıyorum diyorsanız aşağıdaki 10 soruyu kendize sorun.İşte öfke probleminin en bilinen 10 göstergesi ; 1. Öfkenize neden olan olayı takiben normalden fazla tepki mi gösteriyorsunuz? 2. Öfkeniz yüzünden herhangi bir şekilde kendinize zarar verdiniz mi? 3. Hayatınızdadaki belli zamanları,olayları ve kişileri düşündüğünüzde kendinizi öfkeli hissediyor musunuz? 4. Sürekli olarak hissettiğiniz bir öfke, gerginlik ve rahatsızlık duygusu var mı? 5. Etrafınızdaki insanlar size karşı her zaman temkinli davranmaya mı çalışıyor? 6. Öfkeliyken kontrolden çıktığınızı hissediyor veya çıkmaktan korkuyor musunuz? 7. Öfkeniz yüzünden bir ilişkiyi, işi veya önemli bir şeyi kaybettiğiniz veya ona zarar verdiğiniz oldu mu? 8. Sinirinizi diğer insanlardan çıkarttığınız oluyor mu? 9. Öfkeniz yüzünden kaç kişiyi kendinizden uzaklaştırdınız? 10. Daha önce size öfke probleminiz olduğunu söyleyen birileri oldu mu? Bunu bir defadan fazla ve farklı insanlardan duydunuz mu? Öfkeyi yönetmeyi ,kontrol etmeyi ve uzaklaştırmayı öğrenmek hayatınıza büyük kolaylık sağlayabilir. Öte yandan, öfkenizi kontrol etmek o kadarda kolay bir iş değil; zamana ve çabaya ihtiyacınız var. Fakat bunu başarabilen birçok insan olduğuna göre siz de yapabilirsiniz.