Nefes Terapisi; kişide fiziksel, duygusal ve ruhsal yönlerden bir bütün halinde çalışan bir terapi çeşididir.Hayatımız nefesle başlar ve nefesle son bulur. Nefes alma şeklimiz ve limitlerimiz bize hayatımız ve kendimiz hakkında çok şey gösterir. Nefesinizi dönüştürerek hayatınızda da çoğu durumu değiştirmeniz mümkündür. Çünkü aslında bizler;nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz. Bu terapi türünde aktif olarak diyafram nefesini (karın nefesi) kullanırız. Nefesimiz sayesinde an'da kalmayı ve odaklanmayı sağlayarak var olan duygu durumlarımızı veya dönüştürmek istediğimiz durumları çok daha net görür ve hissederiz.

Nefes Terapisinin yararları kısaca şöyledir;

   •   Fiziksel, zihinsel, ruhsal bütünlük sağlar.
    •    Kişisel farkındalığı arttırır.
    •    Kaygı, stres, öfke, korku gibi durumlarla baş etmeyi kolaylaştırır.
    •    Max düzeyde oksijen alımı sağlar.
    •    Kişinin, kendini ve başkalarını kabulünü kolaylaştırır.
    •    An’da ve akışta kalmayı sağlar.
    •    Bastırılmış travmatik anıların dönüşmesine destek olur.
    •    İç huzuru dengede tutar.
    •    Diyafram kasını aktif çalıştırır.
    •    Karar ve seçimlerde netlik sağlar.

. Seanslar 40dk-1 saat arası sürer. Sıklığı genellikle haftada bir şeklinde olur. “Ne kadar devam edilmeli?” sorusuna kesin bir cevap vermek sağlıklı değildir. Kişiden kişiye, sürece, kişinin ihtiyaç düzeyine, terapinin gösterdiği etkilere ve talebe göre değişmektedir. Ama her terapi türünde olduğu gibi, uzun vaadeli etkisini görmek icin devamlılık gerektirir.