Konumuz değerini bilenin çok sevdiği, bilmeyenin tüketmekten kaçındığı gizli silahımız ARA ÖĞÜNLER Neden ara öğün yapıyoruz? Ama ben hiç acıkmadan sürekli yemek yiyorum, böyle nasıl zayıflarım? Sıkça karşılaştığım sorular bunlar  Öncelikle diyet listelerimizde 2-3 saat aralıklarla beslenmeyi hedefliyoruz ✅ Çünkü 2 saatten fazla açlıklarda vücudunuz proteinleri de yıkmaya başlıyor ama bizler proteinlerimize sahip çıkıp yağ oranımızı küçülterek zayıflamayı hedefliyoruz. Bu yüzden de ana öğünlerin aralarına öğüncükler serpiştiriyoruz✨ Bi de az az sık besleyerek aç kalmadan midenizi küçültmeyi hedefliyoruz  Ben danışmanlarımın aç kalmasını asla istemiyorum sık sık da hatırlatırım yazdığım miktarlarda ye korkma sakın aç kalma diye Aman aç kalmayın büyük vebal ya hu nasıl altından hesap veririm sonra . Bu arada ara öğünlerde C vitamini kaynağı meyveler ve yanında süt tüketelim anlaştık mı?