Klinik Psikolog & Psikoterapist Derya Arslan Topçu ile terapi süreci :
Psikoterapi süreci derin bir süreçtir. Kurulan terapötik ilişki içinde iyileşmeyi hedefler. Bu kurulan ilişki profesyonel bir ilişkidir. Süreç karşılıklı disiplinle ve özveri ile yürütülür.
Seans odasında konuşulan seans odasında kalır, terapiler kaydedilmez, süreç hassasiyetle gizli tutulur ve güvenlidir.
Duygu, durum, yaşantı, travma, günlük yaşamdaki zorluklar, ilişkisel problemler ve zorlandığınız, çözümlemek istediğiniz her şey terapi odasında konuşulur ve süreç birlikte planlanır.
Arslan, Terapi çalışmalarını psikodrama, psikodinamik psikoterapi, sanat terapi, bilişsel davranışçı terapiler, çözüm odaklı, ilişki odaklı terapiler ışığında eklektik bir çerçeveden sürdürmektedir.
Psikoterapi Süreci Üzerine Kısa Bir Bilgi:
Hayatta uğraşlarımızla geçirdiğimiz zaman içerisinde kendimize bakma, iyi gelme fırsatı yakalayamıyoruz. Ruhumuza neyin iyi geldiğini bile unutabiliyoruz. Biriken duygular, göz ardı edilen ihtiyaçlarımız ile ruhumuzda yaşanan bocalama dış dünyamıza ve ilişkilerimize yansıyor.
Kendimize iyi gelmek kendimizi görmekle mümkün.
İhtiyaçlarımızı ertelememiz, kısa vadeli mutluluklarla geçiştirmemiz ancak iyi olduğumuz ilizyonunu yaratır.
Terapi sürecinde hayatı algılama biçimimizi öğrenerek ruhumuzda neler olduğuna bakabilir, yaşamımızı şekillendirebiliriz.
•Terapi süreci kendinizle kalabilmeniz, konuşabilmeniz, fark etmeniz ve eyleme geçmeniz için cesaretle çıktığınız uzun ve kapsamlı bir benlik yolculuğudur.
•Bu yolculukta tüm duygulara yer vardır.
•Bu yolculukta eşlik eden uzman ile aydınlatılmamış noktalara bakarsınız.
•İç dünyanıza derinlemesine bakar, duygusal karmaşalarınızla karşılaşırsınız.
Karşılaştıklarınız ve fark ettikleriniz size bir seçim alanı tanır.
Seçimleriniz ve yaşamınızın sorumluluğunu alırsınız.
•Terapi yaşamla ilişkilenmenizi, kurulan terapötik ilişki çerçevesinde irdelemenizi ve farkettiklerinizi değiştirme olanağı sağlar.
•Terapide yargılanmazsınız, yapılan seanslar gizli ve güvenli kalır.
•Terapist sizi bir fikre yada bir karara zorlamaz, kendi seçimlerinizin sorumluluğunuzu almanızı sağlar.
☀️
•Terapi sürecinde,
Kendinizi daha yakından tanırsınız.
Kendinize iyi gelirsiniz.
İhtiyaçlarınızı fark edersiniz.
Yaşadıklarınızın nedenini anlarsınız.
Tüm duygularınızla kabul edebilir ve kalabilirsiniz.
Öz farkındalık ve öz şefkat kazanırsınız.
Adım atar.
Eyleme geçer.
Sorumluluk alır.
İç dengenizi oluşturabilir
Zorlandığınız yerleri fark eder ve müdahale edebilirsiniz.
•Kendinize, yaşamınızı olmasını istediğiniz şekliyle var etme olanağı yaratırsınız.
⛅️
•Terapi sürecinde;
Terapistiniz ile aynı fikirde olmayabilirsiniz.
Seans sonraları yorgun hissedebilirsiniz.
Direnç gösterebilirsiniz.
Bazı seanslar çok daha zorlu geçebilir.
Kendinizi açamayabilir, anlatamayabilirsiniz.
•Tüm bunlar doğaldır. Terapistinizle konuşmanız, zorlandığınız noktalara bakmanız, zorlanılan yerlerle ve süreciniz ile ilgili bilgi verecektir.
➡️Aşağıda okuyacağınız liste çok daha uzatılabilir. Fakat bu listede bulunan örnek cümlelerden veya bunlara benzer cümleler kuruyorsanız terapiye başlamanız iyi olacaktır.
Günlük rutinlerimi sürdürmekte zorlanıyorum.
Takıntılı düşüncelerim var.
Duygularımla kalamıyorum.
Çabuk öfkeleniyorum.
Çok kaygılıyım.
Suçlu hissediyorum.
Hata yapmaktan korkuyorum.
Uykularımda bozulmalar var.
İlişkilerimde bozulmalar var.
Seçim yapamıyorum.
Kararsızım.
Hayır diyemiyorum.
İstemediğim ilişkiler yaşıyorum.
Ayrılamıyorum, kopamıyorum.
Çatışmaları yönetemiyorum.
Kaybetmekten çok korkuyorum.
Başarısızlıktan çok korkuyorum.
Kaybolmuş hissediyorum.
Çok susuyorum/çok konuşuyorum.
Abartıyorum.
Alınıyorum.
Anlaşılmadığımı hissediyorum.
Uçlarda duygular yaşıyorum.
Besinle ilişkim bozuldu.
Sürekli yemekleri düşünüyorum.
Rahatsız olsam da gece yiyorum.
Yemek istemiyorum.
Tok olsam dahi yiyiyorum.
Tıkınıyorum.
Düşünmeden hareket ediyorum.
Kendimi kontrol edemiyorum.