Yaşadığımız bir çok olayın karşısında olayların bizi rahatsız ediyor olmasının sebebi genellikle kendimizle ilgili oluşturduğumuz olumsuz temel inançlarımızdır. - Çoğu zaman bu inançlarımız olaylara bakış açımızı ve durumlar karşısında kendimize olan tutumumuzu belirler. - Hayır diyemiyor olmak temelinde onay görme ihtiyacımızı, bu ihtiyacımız ise temelinde kendimizle ilgili geliştirdiğimiz ‘’ben yetersizim, ben beceriksizim’’ gibi temel inançlarımızı ifade edebilir. - Kendimize dair oluşturduğumuz bu olumsuz temel inançları değiştirmek için ise kök sorunu keşfettikten sonra kendimizle ilgili olumlu temel inançlara ihtiyaç duyarız. Örneğin:’’ben yeterliyim’’ ‘’ben başarabilirim’’ “değerliyim” gibi - Sizin kendinizle ilgili neye inanmaya ihtiyacınız var?