Uzun süren ve önerilere rağmen geçmeyen kabızlık şikayetiniz var ise mutlaka bir hekime başvurun. Pratik marmelat Sabah aç karına kuru erik ve kuru kayısıdan yapılmış marmelattan 1 tatlı kaşığı ve 2 bardak su tüketin. Marmelat için; ✔ 2 adet kuru kayısı ✔ 2 adet kuru erik ✔ 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yapılışı: Kuru meyveleri ince ince doğrayın. 1 çay bardağı kadar su ekleyip haşlayın. Haşlanan meyveleri blenderize edin. Üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. İsterseniz kepek ilave edebilirsiniz. Soğumaya bırakın.