Geleceğe yönelik karamsarlık, umutsuzluk duygularımız yoğunsa, Nedenini bilemediğimiz bir duygusal-ruhsal bıkkınlık, çökkünlük içindeysek, Ölüm ya da intihar düşüncelerimiz, fantazilerimiz oluşmaya başladıysa, Bir ayı geçkin bir süredir uyku bozukluğu yaşıyorsak, Yaşam seçimlerimizle ilgili (evlenme, boşanma, iş değiştirme, şehir değiştirme, ilişki, sosyal ilişkiler vb.) önemli bir karar aşamasındaysak ancak ne yapacağımızı bir türlü bilemiyorsak, Kendimize ve çevremize zarar vermeye başladıysak, Birilerinin bizi anlamasına ve bize yol göstermesine ihtiyaç duyuyorsak, Kontrol edemediğimiz öfke ve panik krizleri yaşıyorsak, Son zamanlarda aşırı kilo almaya ya da kilo kaybetmeye başladıysak, Geçmişte çözümlemediğimiz ve biriktirdiğimiz “BİTMEMİŞ İŞLERİMİZ” varsa, Alkol tüketimimizi arttırmaya başladıysak ve bu yüzden sorunlar yaşıyorsak, Özgüvenimiz düşükse ve kendimizi geliştirmek istiyorsak, Kendimizi daha iyi tanımak, yapabileceklerimizi ve yapamayacaklarımızı daha iyi tanımlamak istiyorsak,