Yapılan araştırmalar ekran başında yemek yemenin çocuk ve ergenlerde obezitenin önemli sebeplerinden olduğunu bize gösteriyor. Bunun birkaç sebebi olabilir; ekran başında muhtemelen daha yüksek kalorili gıdaların tüketilmesi ve kişinin doyduğunu algılayamaması, ekrandaki içeriklerin arasında sağlıksız ürünlerin reklamına maruz kalınması, uyku düzensizliği ve buna bağlı olarak iştahla ilişkili hormonların salınımında bozulma.  Bunun yanı sıra öğünler ailenin bütün üyelerinin bir araya gelmesi ve paylaşımda bulunması için aslında çok güzel bir fırsat.  Annelerin iştahsız/zayıf çocuk endişesinin bu alışkanlığın yerleşmesinde önemli etkenlerden biri olduğunu tabii ki hesaba katıyorum.  Unutmayın, 0-2 yaş arasında ekran yalnızca yemekte değil diğer saatlerde de önerilmiyor Çocuğunuzun ne zaman ve ne yiyeceği konusunda karar sizde. Öğün zamanı geldiğinde sofraya birlikte oturmayı bir kural haline getirin ancak yiyeceği miktarı çocuğunuz kendi belirlesin. Doyduğu zaman ısrar etmeyin, daha fazla yemesi için rüşvet/pazarlık/tablet sunmayın Önemli bir gelişimsel sorunu olmayan bütün çocuklar acıktığını mutlaka belli eder. Acıktığını söylediğinde bir sonraki öğünü beklemesi gerektiğini hatırlatın. Bu düzen yerleşene kadar birkaç öğünde eksik yiyen çocuğunuzun ciddi bir sağlık sorunu yaşaması çok çok düşük bir ihtimal :) Her kuralda olduğu gibi tableti kaldırdığınızda da çocuğunuz muhtemelen sizi bu kuralı esnetmeniz için zorlayacaktır. Kararlı olun ve istisna yaratmamaya çalışın!