Ebeveynler Depresyondaki Gence Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir

 

Makale İçerisindekiler ;

1  Ergenlik Depresyonu Nedir

2  Ergenlik Dönemi Depresyonu Belirtileri Nelerdir

3  Ergenlik Depresyonunu Tetikleyici Etkenler Nelerdir

4  Ebeveynler Depresyondaki Ergenlere Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir

 

Ergenlik Depresyonu Nedir

Ergenlik, genellikle yaklaşık 12 ila 18 yaş arasındaki bireylerde ortaya çıkan geçiş dönemidir ve fiziksel, duygusal ve sosyal değişikliklerle karakterizedir. Ergenlik depresyonu, bu dönemdeki gençlerin yaşadığı zorluklar, stres, baskı ve hormonal değişiklikler gibi faktörlerle ilişkilidir. Bu dönemde ergenler, kimlik arayışı, bağımsızlık kazanma, cinsel kimlik oluşturma ve gelecekleri hakkında düşünme gibi pek çok zorluğa ve stres faktörüne maruz kalır.

 Ergenlik dönemi zaten kendiliğinden karmaşık ve duygusal bir dönem olduğu için, ergenlik depresyonu sıklıkla normal ergenlik belirtileriyle karışabilir. Ancak ergenlik depresyonu, gençlerin işlevselliğini etkileyen ve günlük yaşamlarını olumsuz etkileyen ciddi bir durum haline gelebilir.

 

Ergenlik Dönemi Depresyonu Belirtileri Nelerdir

 Ergenlik depresyonu, gençlerde depresyon belirtilerinin görüldüğü bir durumdur ve aşağıdaki belirtiler gözlenebilir;

 Sürekli hüzün ve umutsuzluk hissi: Ergenlik dönemi depresyonu olan bireyler, genellikle uzun süreli hüzün, boşluk hissi veya umutsuzluk duyguları yaşarlar.

 İlgi kaybı: Daha önce zevk aldıkları aktivitelere olan ilgiyi kaybedebilirler. Hobiler, sosyal etkinlikler veya okul çalışmaları gibi aktivitelerden uzak durabilirler.

Enerji eksikliği ve yorgunluk: Ergenlik dönemi depresyonu olan gençler, sürekli olarak yorgun ve enerjisiz hissedebilirler. Basit günlük aktiviteler bile zor gelebilir.

Uyku sorunları: Uyku düzeninde bozukluklar ortaya çıkabilir. insomnia (uyuyamama) veya hipersomnia(aşırı uyuma) görülebilir.

İştah değişiklikleri: Ergenlik dönemi depresyonu olan bireylerde iştah değişiklikleri sıkça görülür. Aşırı yeme veya iştah kaybı yaşayabilirler.

Düşük özgüven ve değersizlik hissi: Kendi değerlerine dair olumsuz düşünceler geliştirme eğilimindedirler. Kendilerini değersiz veya yetersiz hissedebilirler.

Konsantrasyon ve hafıza sorunları: Depresyon, zihinsel işlevleri etkileyebilir. Ergenler, konsantrasyon eksikliği ve hafıza sorunları yaşayabilirler.

Sosyal çekilme: Ergenlik dönemi depresyonu olan bireyler, sosyal etkileşimlerden kaçınma eğilimi gösterebilirler. Arkadaşlarıyla daha az vakit geçirmek veya izole olmak isteyebilirler.

 İntihar düşünceleri veya davranışları: En ciddi durumlarda, ergenlik dönemi depresyonu olan bireyler intihar düşünceleri veya intihar girişimleriyle ilgili konuşabilirler.

Bu belirtiler uzun süre devam ederse veya genç kişinin yaşamını ciddi şekilde etkilerse, bir psikoloğa başvurmak önemlidir. Bir uzman, ergenin durumunu değerlendirebilir ve gerekirse uygun tedavi seçeneklerini önererek destek sağlayabilir.

 

Ergenlik Depresyonunu Tetikleyici Etkenler Nelerdir

 Ergenlik depresyonunu tetikleyebilecek çeşitli etkenler vardır. İşte bazı olası tetikleyiciler ;

Aile problemleri: Aile içi sorunlar, ebeveynler arasındaki çatışmalar, boşanma, aile içi şiddet veya istismar, ergenlerde depresyon riskini artırabilir.

 Hormonal değişiklikler: Ergenlik dönemi, hormon seviyelerinde büyük değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir. Bu hormonal dalgalanmalar, depresyon riskini artırabilir.

Genetik yatkınlık: Ailede depresyon öyküsü olan gençler, ergenlik depresyonu için daha yüksek risk altında olabilirler. Genetik faktörler, bireyin zihinsel sağlık sorunlarına yatkınlığını etkileyebilir.

 Stresli yaşam olayları: Ergenler, ailevi sorunlar, okul baskısı, akademik zorluklar, sosyal ilişkilerdeki sorunlar veya travmatik olaylar gibi stresli yaşam olaylarıyla karşılaşabilirler. Bu tür stres faktörleri, ergenlik depresyonu için risk oluşturabilir.

 Düşük özgüven ve özsaygı: Ergenlik dönemindeki gençler, bedensel değişiklikler, benlik kimliklerini bulma süreci ve sosyal karşılaştırmalarla mücadele edebilirler. Düşük özgüven ve özsaygı, ergenlik depresyonunu tetikleyebilir.

Sosyal izolasyon: Ergenlik döneminde, sosyal bağlantıların ve ilişkilerin önemi artar. Sosyal izolasyon, arkadaşlık eksikliği veya sosyal dışlanma, ergenlik depresyonunun ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.

 Kronik hastalıklar veya fiziksel sağlık sorunları: Ergenler, kronik hastalıklar veya ciddi fiziksel sağlık sorunlarıyla mücadele edebilirler. Bu tür sağlık sorunları, ergenlik depresyonunun ortaya çıkma olasılığını artırabilir.

 İlaç veya madde kullanımı: Ergenler, depresyonun semptomlarını hafifletmek veya kaçmak amacıyla uyuşturucu veya alkol gibi maddelere başvurabilirler.

 

Ebeveynler Depresyondaki Ergenlere Yardım Etmek İçin Ne Yapabilir

Ebeveynlerin depresyondaki çocuklarına yardımcı olmak için aşağıdaki adımları izleyebilirler;

 Ebeveyn olarak bilgi edinin : Depresyon hakkında bilgi edinmek, belirtileri, nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu şekilde çocuğunuzun durumunu daha iyi anlayabilir ve ona nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

 Empati gösterin: Çocuğunuzun hislerini anlamaya çalışın ve onunla empati kurun. Ona kendisini ifade etme ve duygularını paylaşma konusunda güvendiğini hissettirin. Onun duygularını geçersizleştirmemeye özen gösterin.

Destekleyici bir ortam sağlayın: Çocuğunuzun kendisini güvende hissedebileceği bir ortam yaratın. Onunla açık bir iletişim kurun, endişelerini ve duygularını paylaşmasını teşvik edin. Onunla sık sık kaliteli zaman geçirin ve ilgi gösterin.

 Rutin oluşturun: Depresyon, düzensiz uyku ve beslenme düzenine yol açabilir. Stres faktörlerini azaltmak için çocuğunuzun düzenli bir uyku ve beslenme alışkanlığı olmasını sağlayın. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmalarını teşvik edin, çünkü egzersiz depresyon semptomlarını hafifletebilir.

 Olumlu bir örnek olun: Kendinizi iyi hissetmek ve kendi ruh halinize dikkat etmek, çocuğunuza olumlu bir örnek oluşturacaktır. Kendinize iyi bakmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kendi stres yönetimi becerilerinizi geliştirmek, çocuğunuzun da bunları öğrenmesine yardımcı olacaktır.

Destek gruplarına katılın: Depresyonla mücadele eden çocukları olan ebeveynler için destek grupları bulunmaktadır. Bu gruplara katılarak diğer ebeveynlerle deneyimlerinizi paylaşabilir, tavsiyeler alabilir ve duygusal destek bulabilirsiniz.

Profesyonel yardım arayın: Depresyon ciddi bir durumdur ve çocuğunuzun profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir. Bir uzmana başvurarak çocuğunuzun durumunu değerlendirebilir ve uygun tedavi seçeneklerini keşfedebilirsiniz.