Duygularımızın iyi ya da kötü, Olumlu ya da olumsuz şeklinde tanımlanması kalıplaşmış bilgidir. - Gerçek dayanıklılık ve kendimizi en iyi versiyonumuza dönüştürebilmek için duygusal çevikliğe ihtiyacımız var... - Duyguları görmezden gelmek yerine tüm gerçekliğiyle yaşamaktan bahsediyorum! - ‘Kan kusup kızılcık şerbeti içmek’ sözündeki davranışın onaylandığı ve taktir edildiği bir kültürde, acı çekmek, üzüntü yaşamak hatta yas tutmak gibi duyguları görmezden gelmek ve yok saymak, bu duygularla baş etme becerisini engelleyerek duygusal çevikliği yok eder. - Yok saydığımız hiç bir duygu kaybolmaz, yalnızca ortaya çıkacağı günü bekler... - Hayatın güzelliği, onun hassasiyetinden ayrılmaz! - Duyguların içine gömülmeden, onların açığa çıkmasına fırsat vermek, duygusal çevikliktir. Ve dünyanın en yaygın salgını olan depresyondan kurtarır !.. - Unutmayın, duyguları zihinde yaşamak, hep haklı olduğunuzu düşünmenize ve daha sonrasında da kurban rolüne bürünmenize sebep olur... Ve Duygusal Çevikliğinizi zedeler!..