SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DİYETE BAŞLADIM AMA ŞİMDİ DAHA KÖTÜ HİSSEDİYORUM!!   Eliminasyon diyeti , GAPS diyeti , FODMAP diyeti gibi bağırsak sağlığına yönelik uygulanan fonksiyonel diyetlere ilk başladığınız da sanki eskisinden bile kötü hissediyorum diyebilirsiniz. Siz iyileşme beklerken işler daha da kötüye gidiyor gibi olabilir. Bunun sebebi, bu tip diyetlerde bağırsaklarımızdaki patojen bakterilerin , mantarların mayaların ölmesiyle birlikte ortama toksik maddeler salmasıdır. İşte bu duruma die -off sendrom denir.  Ancak bu durum geçicidir . Ve iyiye doğru gittiğinizin bir göstergesidir. Die-off sendrom yaşadığınızı nasıl anlarsınız ? Diyete başladıktan sonra , Artan baş ağrısı eklem ağrıları İshal kabızlık veya gaz problemleri Deride döküntüler Yorgunluk  gibi durumlar yaşamaya başladıysanız die off sendrom yaşıyor olabilirsiniz.