KALP DAMAR HASTALIKLARI RİSK FAKTÖRLERİ RİSK FAKTÖRLERİ DEĞİŞTİREBİLECEKLER AÇISINDAN ÖNEMLİDİR. YAŞ, CİNSİYET VE GENETİK YAPINIZI DEĞİŞTİREMEZSİNİZ. AMA DİĞERLERİNİ DEĞİŞTİREBİLİRSİNİZ.   Kalp Damar Hastalıkları için risk konusunda ilk aşamayı görelim.   Metabolik Sendromu    Hareketsiz, fazla kilolu, göbekli kişiler dersek, özetleriz. 1.Artmış bel çevresi: Erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm üstü 2.Yüksek trigliserid düzeyi:  150 mg/dl’ den yüksek olması (veya ilaç) 3.Düşük HDL düzeyi: kadınlarda 50, erkeklerde 40 mg/dl  4.Yüksek tansiyon: 135 / 90 mmHg dan yüksek olması (veya ilaç) 5.Bozulmuş açlık kan şekeri: Açlık kan şekerinin 100-125 mg/dl arasında    5 durumdan en az 3 tanesinin bir arada bulunması metabolik sendrom olarak adlandırılır. Metabolik sendromu kalp hastalığı riskini, 2 kat ve daha şeker hastalığı gelişme riski, olmayanlara göre 5 kat arttırır.  Toplumda %10-20 oranında görülür.    Kalp Damar Hastalıkları Risk faktörleri nelerdir?  1.AİLE ÖYKÜSÜ: Bu arada aile birinci dereceden akrabalardır. Anne, baba ve kardeşler.. 2.ŞEKER HASTALIĞI: En önemlisidir. Hasta İnsülin kullanıyorsa başka organlarında etkilenme olasılığı vardır. İşleri kötüleştiren budur. 65 yaş ve üzerinde şeker hastalığı olanların %68’i Kalp Hastalığından %18’i felç yüzünden hayatlarını kaybederler. 3.SİGARA: Hayati tehlike ve yaşam süresini iki kat oranında etkiler. Sigarayı bırakanlarda oranlar hemen düşer. Pasif içicilerde risk devam eder . 4.YÜKSEK TANSİYON Tansiyon büyük tansiyon iki puan ve küçük tansiyon 1 puan yükseldiğinde kalp krizi ve felç riski iki katına çıkar.    5.KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİ:  Kolesterol yüksekliği için kullanılan sınırlar Total Kolesterol için 200, LDL kötü kolesterol için 120’den 100’e doğru gidiyor. HDL ise en az 40’ın üzerinde olması gerekir.  Bunları sağladığımızda rahat mıyız?  Hayır Değiliz? Çünkü bilinen ama söylenmeyen ya da unutulan bir konu vardır. Kolesterol bu değerlerinde altına inerse o zaman damar tıkanıklığı sorununu çözebiliriz. 6. ŞİŞMANLIK /OBEZİTE: Bu konuda ana faktörlerden birisidir. Korunma açısından çok önemlidir. Buna bir de uyku apnesini eklerseniz işler daha da karışır ben hastalarıma ‘’Uyku Apnesi: Horlamayı ‘’ mutlaka sorarım.  Karaciğer yağlanması da artık damar sertliği için ilk aşama kabul edildiğinden dikkat edilmesi gereken bir konudur.    7.CİNSİYET: için risk faktörü de ERKEK olmaktır. Günümüzde kadınlarda özellikle sigara, obezite ve şeker ile kadınları erkeklere yetiştirmeye başladı. Hatta Amerika’da Kırmızı Kalp günleri düzenlenir. Kadınlardaki Kalp Hastalığına dikkat çekmek için.                8.YAŞ: Eskiden 45 olan sınır şimdilerde 40’a inmiş durumdadır.   9. HAREKETSİZLİK: Hareketsizlik hem kardiyak performans hem de metabolizma özellikler yağ (kolesterol) metabolizması açısından önemlidir. Yürüyüş bu açıdan en basit egzersiz olarak işinize yarar. ESAS MESELE DÜZENLİ VE İSTİRAHAT KALP HIZININ ÜZERİNE ÇIKARACAK ŞEKİLDE YAPILMASIDIR.