Çok Düşünenler İçin Günlük hayatta tekrar tekrar sizi düşündüren konuları liste halinde yazın. Günlük olarak bu konuları düşünmek için 30-35 dakika kendinize zaman verin. Düşündüğünüz konular hakkında yazılar yazın bu zihninizi boşaltmanıza yardımcı olacaktır. Bu konulardan düşüncelerinizi tekrar çerçeveleyin. Bunlar neden oluyor ? Neden burada takılıyorum ? Sorularına cevap aramak yerine, alternatif yollar arayın ve “Bunun için ne yapabilirim ? “ sorusunu kendinize sorun. Son olarak dikkatinizi toplamaya gayret gösterin. Sürekli aynı şeyleri düşünmek yerine, o an ne yaptığınıza odaklanın. Duyu organlarımızla anlık algılayabildiğimiz işlevlere odaklanın.