*Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalıdır. Oturma ve ayakta kalma süresinin 45 dakikayı aşmamasına özen gösterilmelidir.
*Oturulduğunda bel kavisini ve sırtı destekleyen bir yastık kullanımı alışkanlık haline getirilmelidir.
*Yere eğilerek değil, dizleri de kırıp çömelinmeli
*Bel bölgesi terlediğinde, terli kalmaktan ve rüzgardan korunmalıdır.
*Yatarken, yan ve bacakları karına doğru çekip yatmak bel ve sırt sağlığı bakımından en uygun pozisyondur.
*Egzersizden önce ve sonra mutlaka esneme hareketleri yapılmalıdır.
*Ofiste çalışırken, sabah uyandığında ya da gece yatmadan önce yapacağın esneme hareketleri de sırt ve bel ağrılarını hafifletecektir. *Kilo kontrolü sağlanmalı bele binen yük azaltılmalıdır.
Kanser İçerikleri
Rahim Ağzı Kanseri
Yumurtalık Kanseri
Safra Yolları Kanseri
Rahim Kanseri
Rektum Kanseri
Tiroid Kanseri
Yemek Borusu (Özofagus) Kanseri
Testis Kanseri
Ağız Kanseri
Akciğer Kanseri
Cilt (Deri) Kanseri
Dil Kanseri
Gırtlak (Larinks) Kanseri
Göz Kanseri
Kanser Nedir? Kanser Belirtileri
Tükürük Bezi Kanseri
Karaciğer Kanseri
Kolon (Kalın Bağırsak) Kanseri
Lenf Kanseri
Lösemi
Meme Kanseri
Mesane Kanseri
Metastaz
Mide Kanseri
Multipl Miyelom
Pankreas Kanseri
Penis Kanseri
Prostat Kanseri