Birçoğumuz beden kütle indeksini (BKİ) duymuş, hatta kendi değerimizi hesaplayıp hangi aralıkta bulunduğumuzu sorgulamışızdır ? BKİ, günümüzde kişinin sağlık açısından risk oluşturan bir kiloda olup olmadığını belirlemek için yaygın bir ölçüt olarak kullanılıyor. Fakat bu parametreyi tek başına sağlık durumunu değerlendirmek için kullanmak yanlış olacaktır. BKi hesaplanırken yalnızca boy ve kilo dikkate alınmaktadır. Fakat kişinin sağlık durumunu belirleyen bu iki değer dışında kan parametreleri, yaşam şekli, alışkanlıklar, vücut kompozisyonunun dağılımı, ailesinin ve bireyin sağlık öyküsü, genetik faktörler, ruhsal ve sosyal yönden iyi olma hali vb. birçok faktör bulunuyor. Kısaca ‘ideal’ kavramı belli değerler arasına sıkıştırılamayacak kadar kişiye ve duruma özel. Sağlığın bir bütün olduğu, her yönden değerlendirilmesi ve desteklenmesi gerektiği unutulmamalı. Hedefiniz ve motivasyon kaynağınız, belli değerler arasında olmak değil size özel çözümlerle desteklenmiş daha sağlıklı ve keyifli bir yaşam olduğunda sağlıklı beslenme alışkanlıklarını edinmenin ve sürdürmenin daha kolay olacağını göreceksiniz.