Duyguları anlamak önemlidir. Bir kişiye duygusal ve fiziksel çekim hissetmek kişiyi bir ilişkiye yönelten önemli bir itici güçtür. İlişki ile ilgili karar verirken insanın ne hissettiğini gözetmesi önemli bilgiler verir ve yardımcı olur. Ancak sadece duyguları değerlendirmek yeterli değildir, çünkü bazen insan oldukça yoğun hisler beslediği biri ile ilişki içinde olduğunda bu ilişkide kalmanın her iki tarafa, hatta varsa çocuklara zarar vermesi söz konusu olabilir.

Duygular mantık ile işbirliği içinde olduğunda verilen kararlar daha sağlıklı olabilir. Bu bakımdan duygularınıza da düşüncelerinize de ifade alanı tanımak kararlarınızın olgunlaşmasına yardımcı olacaktır. Yönlendirici olmayan kişilerle konuşmak, yazı yazmak, kendi kendinize kalmak, terapiye gitmek, kitap okumak, tiyatro ve filmler izlemek duygularınızı düzenlemenize ve neye ihtiyacınız olduğunu anlamaya yardımcı olacaktır.

Zor dönemlerde insanlar panikle acele karar verme eğilimine girebilir ya da çok çekimser davranabilirler. Düşünmeden eyleme geçmek, ya da korkuya kapılıp eylemsiz kalmak yerine düşünmeye izin vermek, duyguları düşünceleri ve eylemleri birbirini destekler şekilde kullanmak böyle dönemlerde yardımcı olacaktır.