Her gün , her birimiz acı verici olaylarla karşılaşıyor ya da bunlara maruz kalan insanlara dair haberlere şahit oluyoruz. Kazalar, saldırılar, afetler ,sevdiğimiz insanların kaybı ve duygusal yüklerimizin arttığı her türlü yaşam olayı böyle zamanlarda acının getirdiği yük altında ezilip kendimizi yalnız ve çaresizlik içersinde bulabiliyoruz. 
Yaşayan insan  olduğumuz sürece  canımız acıyabilir ve zaman zaman acıyacak. Bunun yanında tüm bu yaşam süreci içersinde önem verdiğimiz şeyler var. 

Hayatdayken bizim için önemli olan  ve bize anlam ve yaşam sevinci veren şeylere 'Kabul ve kararlılık terapisinde ' ''Değerler'' diyoruz. Değerler  herkes için ve her yaşta farklı olabilir. bizler bir değerimize yönelirken bazen arkada diğer değerimizi bırakmış olabiliriz. Bunun için suçluluk, mutsuzluk duyabilir ve bu düşüncelerden kaçmak isteriz.İki değerimiz arasında kaldığımız ,sıkıştığımız ve bundan  kaçmak istediğimiz durumlar olabilir. Malesef kendimizden kaçamayız.
hayat bize bazen zor seçenekler sunar ve bu anlarda karamsarlığa kapılabilriz..
Burada yapabileceğimiz onlara rağmen değil, onlarla birlikte yol alabilmektir. Değerlerimizin gerektirdiği davranışları belirleyip ,elimizden geldiği kadarıyla bu değerlerimize uygun davranabilme ve seçim yapma konusunda karar vererek ,bu konuda karşılaştığınız zorluklara izin vererek kendi tercih ettiğimiz doyumlu hayata doğru ilerlemeye devam etmeliyiz. 

İşte değer yada anlam odaklı yaşamak dediğimiz böyle bir şey.Huzurlu bir yaşam için elimiden geleni yapmanın  ve yaşadığımız her anda değerlerimizle  temasta an'ı yaşayabilmenin mutluluğunu yaşayabiliriz.
Kabul ve Kararlılık terapisi bu bağlamda size değerlerinizle temas  kuran  hareket etme becerisini kazandırır.

Act terapist Öznur Yılmaz BERK