En son ne zaman kendinizi bu kadar dinleyebildiğiniz bir vakit buldunuz? Peki ya ne zaman özgürlüğe hem bu kadar yakın hem de bu kadar kısıtlı yaklaştınız? Ne zaman normalin aslında kendi normalinizin dışında olduğunu fark ettiniz? Sizce de nefes alma sırası gelmedi mi? Olduğunuz yerde rahat bir pozisyon alın, gözlerinizi kapatın ve tüm bedeniniz de aldığınız nefesi hissedin! Çünkü gergin ve stresli olduğunuz anlarda nefes bedenimizin göğüs bölgesine sıkışır ve orada dolaşır. Sakinleşmek için nefesi bedenimizin diğer alanlarına da göndermek gerekir. Sizi bu dönemde gerçekten motive eden şey ne idi? Psikolojik açıdan iyi oluş düzeyimizi arttırmak için şunları yapmaya ne dersiniz?