En yapmayı başaramadığımız şey değil mi ? Zihnimizi geçmişten ve gelecekten alıp içinde bulunduğumuz anda tutabilmek. Gelip giden tüm düşünceleri görüntüleri bertaraf edip şu anda yaşayabilmek... Zihnimiz gerçeklerle imgeleri ayırt edemez.  O nedenle geçmişten hatırımıza gelen anılar ya da gelecekle ilgili tüm hayal ettiklerimiz zihinimizi tıpkı yaşanıyormuş gibi meşgul eder. Oysa bedenimiz tam da buradadır ancak zihnimiz başka yerlerde. Böylece olmuş bitmiş olayların hüzünlerini henüz hiç gerçekleşmemiş durumların stresini güne taşır günün mutluluğunu ise gelecekte arar dururuz. Anda kalabilmek tüm enerjimizi ve dikkatimizi geçmiş ve gelecekten arındırarak içinde bulunduğumuz ana verebilmektir.  Zihnimiz ve bedenimiz aynı yerde ve tüm duyularımızla yaşadığımız anı hissedebiliyorsak, soluduğumuz havadan, yediğimiz yemekten, ettiğimiz muhabbetten, dinlediğimiz müzikten, gözümüzün gördüğünden lezzet alır, ruhumuzu besleriz. Öyleyse bol Anda kalmalar dileklerimle...