Bugünkü konum nerdeyse herkesin dert yandığı akne vulgaris (ergenlik sivilcesi) ve beslenmeyle ilişkisine kısaca bir göz atalım ve neler yapabiliriz bir bakalım..
🔶️Akneler, kıl-yağ bezi yapısındaki uzun süreli ve tekrarlayan iltihaplanmadır.
🔸️Akneye neden olabilecek spesifik bir besin veya yiyecek yoktur ancak kişisel bazı yiyeceklere hassasiyet olabilir, onların tüketilmemesine dikkat edilmelidir.
🔸️Diyet önemli etmenlerden biridir. Günlük toplam enerjinin azaltılmasıyla sebum salgısında %40 oranına varan azalma olduğu bilinmektedir.
🔸️Fazla karbonhidrat ve yağ tüketimi de cilt yağ salgısını attırır.
🔸️Kısıtlamalar yerine ve kişiye özgü, yeterli ve dengeli bir diyet hazırlanarak sağlanması önerilir.
🔸️Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin dengeli bir biçimde alınması akne üzerinde olumlu sonuçlar vermiştir.
🔸️Yıllardır savunulan çikolatanın veya kakaonun akne üzerinde olumsuz etkisinin bulunmadığı son yıllarda gösterilmiştir.
🔸️Glisemik indeksi yüksek besinlerle ilişkisi olduğu bulunmuş. Bu yüzden glisemik indeksi düşük besinleri ederek azalma sağlayabiliriz.
Kanser İçerikleri
Rahim Ağzı Kanseri
Yumurtalık Kanseri
Safra Yolları Kanseri
Rahim Kanseri
Rektum Kanseri
Tiroid Kanseri
Yemek Borusu (Özofagus) Kanseri
Testis Kanseri
Ağız Kanseri
Akciğer Kanseri
Cilt (Deri) Kanseri
Dil Kanseri
Gırtlak (Larinks) Kanseri
Göz Kanseri
Kanser Nedir? Kanser Belirtileri
Tükürük Bezi Kanseri
Karaciğer Kanseri
Kolon (Kalın Bağırsak) Kanseri
Lenf Kanseri
Lösemi
Meme Kanseri
Mesane Kanseri
Metastaz
Mide Kanseri
Multipl Miyelom
Pankreas Kanseri
Penis Kanseri
Prostat Kanseri