“ NEDEN GECELERİ DAHA ÇOK DÜŞÜNÜYORUM ?” Yaşamımız boyunca sık sık karşılaştığımız durumlardan biri var ki belki de çoğumuz bu durumla şu sıralar bile mücadele veriyoruz.Kadın erkek farketmeksizin hepimizin ortak bir şekilde geceleri daha duygusal ve daha fazla düşünen bir yanımız olduğu aşikardırBelkide zaman zaman cevap aradın ‘neden geceleri düşündüğüm her şey bana gündüz düşündüğümden daha farklı ve daha ağır geliyor ?’dediğin zamanlara bir dönelim dilersen. Gece belli bir saatten sonra aşırı duygusal oluruz.Hatta İngilizcede bu durum ‘soft hours ‘diye bilinir.Özellikle gece 02:00-03:30 aralığında duygularımızı pişman olacak seviyeye kadar dinlemeye böyle bir isim verilmiştir.Gece olur ve zihinde ,kalpte o mahkeme kurulmuştur artık.Bir hakim edası ile hatalar, günün kritiği, belki çok zaman önceleri söylenmemiş sözler gelcek planları değerlendirilir.Sürekli aynı şeyi düşünme durumunun mevcudiyetine ‘ruminasyon’denilmektedir.Buna bir nevi zihinsel bir geviş getirme diyebiliriz. Gece bulunduğu karanlık ortamda o sessizlikte geceleri dikkat bozan yada ilgi çeken birşey olmadığı için daha sakin olduğundan insanlar kendini sorgulamaya başlar. Neden? Nasıl? gibi kelimeler kullanarak yaptığı veya yapacağı işleri sorgular ve buradaki iç ses gerçekten bize mi aittir yoksa çok eskilerden bize söylenen ,dayatılan düşünceler midir? Kim bizi böyle eleştirirdi hayatımızda ? Kim kurardı o hakim edası ile eleştiren cümleleri? İnandığın düşünce , duygu gerçekten sen misin yoksa seni geceleri daha mutsuz yapan o ses bir koro mu?  Ve diğer önemli sorumuz şu: gece bir anda gelen diğer sebebi nedir?Cevabı güneş ışığı’dır. Eğer güneş yoksa, mutsuzsunuzdur. Güneş, direkt olarak serotonin üretimine etki ediyor. Bu yüzden genellikle güneşli havalarda mutlu oluyorken kapalı havalarda bohem takııyoruz ve bu yüzden geceleri mutsuz oluyoruz. Sırf bu yüzden kuzey kutbu’nda yaşayan insanların intihar oranı oldukça fazladır. Güneş ışınları uzunca bir süre olmayınca depresyona giriyorlar ve mutsuzluklarından dolayı intihar ediyorlar. Bu sebepten ötürü kuzey ülkelerinde “yapay güneş ışığı merkezleri” kurulmuştur. Güneş ışığı serotonin salgılattığı için, insanlar daha mutlu olsunlar diye güneş ışığı merkezleri açılmıştır. Özellikle iç dünyana güneşin doğduğu nice günlere diyelim mi geceleri daha çok hırpaladığın o yanın biraz ışık alsın mı artık.