Metabolizma hızını kalıcı olarak hızlandırmanın temel yolu; kas kütlenizi arttırmaktan geçiyor. Kas kütlenizi arttırmak içinse; 1) Kaslarınızı çalıştıracak doğru bir antrenman programı, 2)...
Dünya Sağlık Örgütü tarafından: "Sağlık sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedence, ruhça ve sosyal yönden tam iyilik halidir." olarak tanımlanmaktadır. Fakat "sağlıkl...
1) Kilo kontrolü; kişi "fazla kilolu" olmasa bile kilo PCOS kontrolü için önemli, yağ kütlesinde %5'lik azalma bile regl düzensizliği, tüylenme, sivilce vb semptomları azaltmakta etkili. Kişi...
PKOS üreme çağındaki kadınlarda görülen en yaygın endokrinolojik bozukluktur. Bu hastalık oldukça karmaşık bir altyapıya sahiptir, oluşumunda genetik ve çevresel birçok faktörün rol oynadığı ...
PCOS yönetiminde beslenme oldukça önemli bir rol oynuyor. Birçok PCOS' lu kişi bir önceki postta yazdığım üzere insülin direncine ya da insülin salınımında bir dengesizlik olabildiği için PCO...
İnsülin direnci PCOS' lularda oldukça sık görülen bir durumdur. PCOS' luların %50-70'inin insülin direncine sahip olduğu bilinmektedir. PCOS' lu bireylerde görülen insülin direncinin nedeni P...
PCOS' lu kadınların çoğu kilo sıkıntısı yaşamaktadır ve bunun temel nedeninin PCOS' lu bireylerde sıklıkla görülen insülin direnci olduğu kabul edilmektedir. Bunun dışında PCOS' lu kadınlarda...
Ergen Danışmanlığı Ergenlik 12 – 13 yaşında başlayıp 22 – 23 yaşlarında sonlanan kritik bir dönemdir. Bu dönem karışık duyguların yaşandığı, kimlik arayışına girildiği, hissedilen duygular (...
Memenin Önemi Meme , insan bedenindeki en önemli organlardan biridir. Tarihsel olarak da bakıldığında kadın vücudunda meme hem fizyolojik hem psikolojik hem de estetik olarak önemli bir bile...
Eleştirilmek çoğu insanda genellikle utanmaya, öfkelenmeye ve üzülmeye yol açar. Aslında dediklerimiz ya da yaptıklarımız hakkında geri bildirim verilmesi öğrenebilmek ve gelişebilmek adına ç...
Yüzde gamze görünümü, çeşitli kültürlerde sevimliliğin, çekiciliğin ve gençliğin simgesi olarak bilinir ve görünür. Anatomik olarak kas dokusunun veya bağ dokusunun zayıflığı sonucu ortaya çı...
Botoks, clostridium botulinum adlı bakteriden elde edilen bir nörotoksindir. Sinir uçlarından asetilkolin salınımını engeller ve sinir – kas kavşağında iletimi bozarak, kas aktivitesini engel...
Çok genç yaşta ve sinsice seyreden, erken yumurtalık yetmezliği olguları sıklıkla gebe kalamadığı için bizlere gelmektedir. Bu vakaların %60 'ında neden bulunamamaktadır. Vakaların %10-30 'un...
Kollajen, deri, tendonlar, kıkırdak ve kemik gibi çeşitli bağ dokularındaki ana yapısal iskelet proteinidir ve vücut proteinlerinin yaklaşık yüzde 25'ini oluşturur. Kollajen, toplam ağırlığın...
İçinde yaşadığımız modern dünya ve getirileri, aile ilişkilerini daha karmaşık ve içinden çıkılması zor gözüken durumlara sürükleyebilir ve beklenmedik değişikliklere uyum sağlamada tüm aile ...
Şiddet deyince aklımıza ne geliyor? Şiddete maruz kalan kadınlar değil mi? Aslında şiddet geçmişten gelen ve bizim çocukluk çağlarımıza dayanan öğrenilen bir davranıştır. Çocukluk çağlarımızd...
1-7 Kasım Dünya Disleksi haftası. Disleksi farkındalığını tüm takipçilerimize aktarmak istedik. Çünkü disleksi oldukça yaygın görünen bir durum. En önemlisi de bu bir sorun değil, sadece baz...
Yumurtalıkları normale getirecek bir tedavi yöntemi günümüzde uygulanmıyor. Ancak uyuyan öncül yumurtaları aktive etme esasına dayanan (IVA) gibi yöntemlerle ilgili çalışmalar devam etmektedi...
Anne olma isteği, kadını derinden etkileyen duygusal bir içgüdüdür. Gebe kalmayı fazla önemsemeyen kadınların bile, korunmayı bırakıp gebe kalmaya çalışırken stres ve kaygıyı düzeylerinin art...
Düşünün ki sürekli olarak bulunduğunuz yaş grubuna karşı olumsuz kalıp yargılarla anılıyorsunuz. Hadi yetişkinler üzerinden örnek verelim; ▪️Yetişkinler tembeldir işte ▪️Uyumsuz zaten yetiş...
