Aile Danışmanı Alkın Ocak

Günlük hayatta yaşadığımız olaylar neticesinde endişe, hüzün, mutsuzluk, çökkünlük, öfke, utanç gibi duygular hissedebiliriz. Özellikle bu duyguların tetiklediği yetersizlik, başarısızlık, geç kalmışlık, dikkatini toparlayamama gibi düşünceler zamanla davranışlarımızı olumsuz yönde etkilemeye başlar.   En sık karşılaşılan olumsuz davranışlar; sürekli kendisini veya başkasını kontrol etme, yemek yemede düzensizlik, uyuyamama, dışarı çıkamama, sosyal ortamlara girmekten kaçınma davranışlarıdır. Kişilerin yaşadığı bu duygu, düşünce ve davranışlar bazen fizyolojik olarak da mide bulantısı, ellerde uyuşma, bel ve sırt ağrısı gibi tıbben sebebinin ne olduğu açıklanamayan durumları da ortaya çıkarabilir. Bireylerin yaşadığı bu durumlar günlük hayatlarını zorlaştırmakla birlikte aileleri ve romantik ilişkilerindeki iletişimlerde bozulma yaratabilmektedir.   Psikolog ve aile danışmanı olarak temel amacım, bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanarak bireylerin, çiftlerin ve ailelerin hayatlarındaki sorun veya sorunları belirleyerek değişim ve iyileşme göstermelerini sağlamaktır.   Kullandığım teknik olan Bilişsel Davranışçı Terapi yönteminin amacı, bireyler hayatları boyunca ailevi ve ilişkisel olarak bir takım olumsuz durum ve olayları deneyimlerler. Bu deneyimlerin sıklığı, süresi ve şiddeti olumsuz duyguları tetikleyerek hatalı düşünceleri, ve bu hatalı düşünceler de günlük hayattaki bazı olumsuz davranışların oluşmasına neden olur. Bu olumsuz davranışlar bireyin kendisine, ailesine, arkadaşlık ve romantik ilişkilerine zarar verici şekilde yansır. Örneğin, geçmişte partneri tarafından aldatılan bir kişi hüzün, çaresizlik veya mutsuzluğu yoğun şekilde yaşar. Bu duygulardan kaynaklı olarak ilişkilerinde sürekli aldatılacağını düşünür ve bu düşünce zamanla bireyin mevcut ilişkisinde partnerini sürekli kontrol etme davranışına dönüşebilir ve iletişimlerinde bozulmalara neden olur. Amaç bireyin sorununa yönelik geliştirdiği duygu ve düşünceleri netleştirmek ve davranışına nasıl yansıdığını tespit etmektir. Davranışın tespiti ile oluşturulan tedavi yöntemi ile danışanlarla bir iyileşme sürecine gidilir. Bu süreçte terapist olarak danışanlarım ile işbirliği içerisinde kalarak terapiden sonraki hayatlarında da yaşadıkları zorluklara karşı kendi farkındalık ve çözüm yolları ile iletişim becerilerini geliştirip özgüvenleri daha yüksek bir hayat yaşamalarını sağlamaktır.