Stres doğal ve dozunda olduğunda bizi zinde tutan, başarıya karşı çalışmaya motive eden, tehlikelere karşı daha dikkatli olmamızı sağlayan, evrimsel olarak hayatta kalmamızı sağlamış gerekli bir durumdur.. Elbette sağlıklı stresin makul bir gerekçesi olmalıdır. Ne zamanki hissettiğimiz stres, durumun gerektirdiğinden kat kat fazla ise bu durum artık yıkıcı olur. Hem duygusal hem de fiziksel olarak yıpratıcı olur.  Duygusal anlamda daha yorgun, daha gergin, öfkeli  hissedip rahatlamakta zorlanıyorsanız.. Fiziksel gerekçesi bulunamayan ağrılar yada farklı bedensel rahatsızlıklar yaşıyorsanız. Stresli durumlar sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmeye engel olmaya başladıysa Çevrenizden “biraz sakin ol” uyarıları almaya başladıysanız Belki de alarmı duyma zamanı gelmiştir. Çünkü stres bir yansımadır ve asıl kaynak ne ise onun sizi fazlasıyla yıprattığını anlatmaya ve içerdeki ilgi bekleyen yeri bulmanızı bekliyordur. Kendi başınıza çözemediğinizi düşünüyorsanız psikoterapi almanı artık zamanı gelmiş olabilir.