Bir kişinin, -Çeşitli stres verici durumlar -Sürekli olarak olumsuz tepki alma -Kaçınamayacak zorlanmalara maruz kalma durumlarında; -Durumu kotrol edemeyeceğini, değiştiremeyeceğini düşünerek ortaya çıkan sonucu kökten kabullenmesi -Durumu değiştirme ihtimali olduğu zamanlarda bile değiştiremeyeceğine inanması -Değiştirme fırsat ve yeterliliği olsa dahi durumu değiştirmeyi denememesi -Önündeki tüm engeller kalksa dahi artık başaramayacağına inandığı için engellerin kalktığını bile fark edememesi durumuna öğrenilmiş çaresizlik denir. Oluşmasında etkili olan sebepler; -Erken çocukluk çağında temel ihtiyaçların karşılanmaması -Sürekli aşağılanmaya maruz kalma -Olumsuz çevre koşulları -Travmatik yaşantılar -Stresli ev, iş ortamıdır. Öğrenilmiş çaresizlikte psikoterapi etkili bir yöntemdir. Psikoterapi ile kişiye çaresizliklerinin kaynaklarını keşfetmesinde ve çaresizlik duygularını azaltmanın yollarını bulmasında yardımcı olunur. Düşünce ve davranışlarının daha işlervsel olanlarla değiştirilmesi ve benlik saygısının artması için çalışılır.