-Hamilelikte tatilinizi 32.hafta öncesinde planlayınız. -Tatil öncesi hekiminize mutlaka muayene olunuz.Kısa mesafeli seyahatleri tercih ediniz. -Su tüketimini hamilelik döneminde 2.5-3 Lt altında tutmamaya özen gösteriniz. -Gün içerisinde saat 11.00-17.00 arasında güneşe maruz kalmamaya dikkat ediniz.Korunmak amaçlı yüksek faktörlü güneş kremi kullanınız. -Tuz tüketimine dikkat ediniz.(Günlük ortalama 4 gr.) -Mineral desteği için günde 1 adet maden suyu tüketebilirsiniz. -Sebze ve meyve tüketimine ağırlık veriniz -Az az ve sık öğünler tüketilmeli