Tükenmişlik sendromu, yoğun çalışma ve stres gibi faktörlere maruz kalan bireylerde sıkça görülen bir tür duygusal, zihinsel ve fiziksel yorgunluk durumudur. Bu sendrom genellikle işyerinde veya okulda aşırı çalışmanın sonucunda ortaya çıkar.
Tükenmişlik sendromu, üç ana semptomla karakterize edilir: duygusal tükenme, kişisel başarı hissinin azalması ve duyarsızlaşma. Duygusal tükenme, sürekli bir yorgunluk hissi, düşük özgüven ve iş yerinde veya okulda işleri yapma konusunda umutsuzluğa neden olur. Kişisel başarı hissinin azalması, bireyin başarılarını takdir etme konusunda zorlanması ve kendini yetersiz hissetmesi ile karakterizedir. Duyarsızlaşma ise, diğer insanlara karşı hissedilen empati eksikliği ve ilgisizlik hissidir.
Tükenmişlik sendromunun tedavisi, bireyin yaşam tarzında değişiklikler yapmasını içerebilir. Bu değişiklikler arasında düzenli egzersiz yapmak, uyku düzenini iyileştirmek, sağlıklı bir diyet uygulamak, stresten kaçınmak ve kendine zaman ayırmak yer alır. Stresle başa çıkmak için daha sağlıklı yollar öğrenmek amacıyla uzman desteği de alınabilir.
Kanser İçerikleri
Rahim Ağzı Kanseri
Yumurtalık Kanseri
Safra Yolları Kanseri
Rahim Kanseri
Rektum Kanseri
Tiroid Kanseri
Yemek Borusu (Özofagus) Kanseri
Testis Kanseri
Ağız Kanseri
Akciğer Kanseri
Cilt (Deri) Kanseri
Dil Kanseri
Gırtlak (Larinks) Kanseri
Göz Kanseri
Kanser Nedir? Kanser Belirtileri
Tükürük Bezi Kanseri
Karaciğer Kanseri
Kolon (Kalın Bağırsak) Kanseri
Lenf Kanseri
Lösemi
Meme Kanseri
Mesane Kanseri
Metastaz
Mide Kanseri
Multipl Miyelom
Pankreas Kanseri
Penis Kanseri
Prostat Kanseri