Gerek liseye geçerken gerekse de üniversiteye geçerken bu süreci yaşamaktayız. Yeni nesil de bunu yaşayacak. Etrafımızdaki kişilerde ya da bizde bu süreçte otomatik düşünceler dediğimiz kendiliğinden aklımıza gelen ve değişmesi gereken düşünceler oluşabilir. Bu düşünceler kaygı sebepliyse negatif yönlü olmaktadır. Dolayısıyla ilk önce temel inançlarımızı sonra da ara inançlarımızı değiştirip otomatik düşüncelere müdahale etmeliyiz. Bu süreçte bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak süreci daha kolay ve hızlı hale getirecektir.