🌱 1. Kendine İyi Bakma: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz, bedeninizi ve zihninizin dengelemesine yardımcı olabilir.
🧘♂️ 2. Zihinsel Sağlık Egzersizleri: Yoga, meditasyon gibi tekniklerle zihninizi sakinleştirerek stresi azaltabilirsiniz.
🗣️ 3. Konuşarak Rahatlayın: Duygularınızı paylaşmak, aileniz veya bir uzman ile konuşmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
📅 4. Günlük Rutin Oluşturma: Rutinler, güvenlik hissi sağlayarak depresyonun etkisini azaltabilir.
🤝 5. Destek Sistemi Kurma: Arkadaşlarınız, aileniz ve terapistiniz gibi bir destek ağı oluşturmak, zor anlarda size destek sağlayabilir.
Unutmayın, yardım istemek güçlüktür ve bu yollar herkes için farklılık gösterebilir. Her adım önemlidir! 💪🌈
Kanser İçerikleri
Rahim Ağzı Kanseri
Yumurtalık Kanseri
Safra Yolları Kanseri
Rahim Kanseri
Rektum Kanseri
Tiroid Kanseri
Yemek Borusu (Özofagus) Kanseri
Testis Kanseri
Ağız Kanseri
Akciğer Kanseri
Cilt (Deri) Kanseri
Dil Kanseri
Gırtlak (Larinks) Kanseri
Göz Kanseri
Kanser Nedir? Kanser Belirtileri
Tükürük Bezi Kanseri
Karaciğer Kanseri
Kolon (Kalın Bağırsak) Kanseri
Lenf Kanseri
Lösemi
Meme Kanseri
Mesane Kanseri
Metastaz
Mide Kanseri
Multipl Miyelom
Pankreas Kanseri
Penis Kanseri
Prostat Kanseri