Herkesin kendine göre ideal kilosu olduğunu biliyor muydunuz? Evet biliyorum bu sizi biraz şaşırtmış olabilir. “Nasıl yani, herkeste ideal kilo aynı değil mi? Hadi cinsiyet faktörü olsa kadınlarda ideal kilo şu olsa, erkeklerde ise şu kilo olsa diyemiyor muyuz?” dediğinizi duyar gibiyim. Evet öncelikle cinsiyete göre ideal kilo değişiyor peki ek olarak boyumuza ya da yaşımıza göre de ideal kilonuz değişiyor desem. O halde bu kadar ipucu vermişken artık ideal kiloyu tanımlayabiliriz. İdeal kilo; hem cinsiyeti, hem boyu hem de yaşı dikkate aldığımızda sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için olmamız gereken kilodur diyebiliriz. Peki sizce sağlıklı diye nitelendirmemiz için ideal kiloda olmak yeterli mi? Ya da sağlıklı olmak için sadece tek bir kilo rakamını baz almak ne kadar doğru? Aslında her ne kadar ideal kilo diye bir tanımımız olsa da sağlıklı nitelendirdiğimiz ideal kilo aralığına göre kilomuzu değerlendirmek, yağ kas yüzdemizi bilmek, sadece tek bir ideal kilo rakamına odaklanmamak bizi sürekli o kiloyu görme çabasına ve takıntısına itmez. Gün içinde bile değişen kilomuz varken tek bir sayıya odaklanmamız ne kadar doğru olabilir ki? Cevabını size bırakıyorum. Hadi ideal kiloyumuzu hesaplayalım: Kadınlar için ideal kilo formülü: 45,5 + 2,3 x ( (Boy(cm)/2,54) – 60) Erkekler için ideal kilo formülü: 50 + 2,3 X ( (Boy(cm)/2,54) – 60)